こんにちは！けんです！ ケト１日目おわりました〜〜 脂身がうまい。。（涙） ウインナーもうまい！ 今日食べたもの一覧 mctオイル30ｇ ウインナー60ｇ ロカボナッツ60g 豚肩ロース260g サプリメント各種 胸肉300g マヨネーズ といった感じです。 なんか新…

こんにちは！けんです！ 度重なるキレグイにより、減量が間に合わなそうなので、最終手段に出ました。 それは、、、、 ケトジェニックダイエットです！！ これが吉と出るか凶とでるか。。 やってるやり方などの詳しい内容は次のブログで書きます！ 大会まで1…

こんにちは！けんです！ 食べたい食べたい〜〜がとまりません笑 そして、減量からか最近少しやみきが、、笑 でも支えてくれてる人に感謝をしながら生きねばね！笑 まあそれは置いておいて ビルダーパンツが届きました〜〜！！ ぴったり！ 全てが初めてで、分…

こんにちは！けんです！ 現在ぼくは減量中です。 減量をして、体が絞れてくると弱点がよく見えてきます。 そして増量中にしておけばよかったと思ってることが出てきました。 １つ目に、 脂肪をつけすぎて落とすのが大変だったということ。 20キロ近く落とし…

こんにちは！けんです！ 大会まで1ヶ月をきり少し焦り気味です(~_~;) 最近は、筋肉が減るのを覚悟で有酸素をかなり取り入れています。 サプリも色々試しています。 そして、本題です！！ ぼくが今一番たべたいものは、、 （写真はウィキペディアから引用させ…

こんにちは、けんです！ 今日は甘いものがとにかく大好きな僕がおすすめのダイエット食材を紹介します。 まずは、【sunao】です。 食物繊維も豊富に含まれてる上にカロリーはたったの80カロリー！！氷系があんまり好きじゃない僕にとって、ラクト系のアイス…

こんにちは！けんです！ 今日は、筋トレを初めて半年でデッドリフト200キロを達成した方法についてかいていきます。 まず4月にジムで初めてやってみたマックスが90キロでした。そして９月後半に200キロをあげることができました。 トレーニングメニューとし…

こんにちはけんです。 大会までついに6週間をきってしまいました！ 東北大の人がどれくらい絞れているのかは分かりませんが、やれることはやって試合に臨みます。 ↑現在のコンディションです。 トレ後で約79キロでした。 我が家はライティングがいいので盛れ…

こんにちは〜〜けんです！ 本日はコスパ重視でのおすすめプロテインシェーカーについてはなします！！ おすすめはこちらの商品です！！（宣伝などではないです笑） これは他の100均で購入したものと違い、漏れもなく容量も測れて完璧です！！ また、少し小さ…