チートデイファイナル〜レトロな雰囲気のあのお店へ〜

昨日のチートデイの続きです。

半兵衛にいってきました。

これ以外にお酒、ジュースを飲みました。

あげぱんが本当に美味しかったです。小学生に戻りたくなりました！！笑

もうお腹いっぱいで食べれないと思い10時過ぎにお店をでました。

しかし家に帰ると〜〜アイスとミルクレープをたべました笑笑

そんなこんなで摂取カロリーは約11500カロリー程でした。お金もたくさん使ってしまったので明日から節制に努めよう。。。

チートデイ〜5食目と6食目〜

5食目はサイゼリアでおやつ？です笑

辛味チキンとピザは少しだけ彼女が食べていました🙆‍♂️

6食目は初のシュラスコ！！

私にはオシャレすぎるお店でした😅

食の有り難みを痛感している一日です。

ただいま約10500カロリー経過！！

チートデイ〜4食目〜仙台に来たら絶対に食べて欲しいスイーツ

4食目はこれ！

カズノリイケダのケーキ！

味はもちろんのこと、見た目も可愛いので是非仙台に来たら食べて欲しい一品です。

チートデイ〜3食目〜

午後はマックに行きました！！

そして〜スーパーに行き

全部全部食べたかったもの！！

ここまでで摂取カロリーは約6500カロリー！！もちろん彼女が食べた分は引いてます😌

【ダイエット中の方、閲覧注意】チートデイ一食目、二食目

おはようございます！けんです！！

本日は楽しみにしていたチートデイです😍

楽しみすぎて5時には起きて一食目を食べてしまいました。

ツイッターだと見たくなくても目に入ってしまうのでチートデイはブログだけにしておきます。

←ツイッターのサムネ用です。

始まりました！！1食目です！

そして2食目です！

（一番右はペヤングです）

2食目までで約4000カロリーです！

少し胃がもたれて体がだるい感じがしています。笑

次はお昼ご飯です、、、😆

減量中におすすめのサプリ④

こんにちは！けんです！

本日紹介するサプリは【グルタミン&脂溶性ビタミンC】です！

減量中は栄養が不足するためどうしても免疫が下がりがちです。

私も増量期は体調がわるくなることは滅多になかったのですが、減量中は少し気をぬくと体調が悪くなったりします。

そこでこの２つのサプリメントをとり、免疫向上や回復を狙っています。

摂取タイミングは、グルタミンがトレ直後に15グラム。脂溶性ビタミンCが朝食後と夕食後です。

減量中に必須の３つの調味料

こんにちは！ビール欲がものすごいけんです！

今日は減量中に必須の調味料を紹介します。

まず１つ目に、【七味や一味唐辛子】です🌶

これらを用いることにより食塩を抑えられるため、むくみ予防につながります。

また、これらに含まれるカプサイシンによって脂肪燃焼を促進してくれることを狙いとしています。（しかし私が辛いのが好きだということが大きな理由です笑）

２つ目に、【ノンカロリーシュガー】です！

調理で味を整える時や、煮物をするときに重宝しています。ラカントやパルスイートが美味しかったです。

３つ目に、キユーピーの【80%カロリーカットマヨネーズ】です。

マヨラーの私にとっては、涙が出るほど嬉しかったです。味も美味しく、減量のストレスがより軽減されました。

以上が減量中に必須の調味料です。

皆様の参考に少しでもなれば幸いです。